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YOGA PARA EMBARAZADAS
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-Opiniones de las mujeres que asistieron al yoga durante el embarazo
Yoga y embarazo
Todo el mundo sabe que el parto supone un gran esfuerzo físico.
Una mujer especialmente entrenada, soporta mejor los niveles del estrés corporal y emocional que implica el proceso de dar a luz.
Sin embargo, se requiere no sólo la fuerza y la resistencia, sino también la capacidad de relajarse y concentrarse, controlar la respiración y el cuerpo.
Todo esto se puede aprender asistiendo a las clases de yoga.
Bajo la guía de un profesor experimentado la mujer puede participar en un programa especial de yoga para embarazadas a partir del primer mes y hasta el nacimiento, pero en cualquier caso, antes de empezar, se debe consultar al médico.
La práctica de yoga durante el embarazo ayuda a fortalecer y mantener la elasticidad de los músculos del suelo pélvico y de la cavidad abdominal, creando así condiciones favorables para el desarrollo del feto y el correcto funcionamiento de los órganos internos.
Con los ejercicios de estiramientos específicos (asanas) una mujer embarazada puede preparar el periné y facilitar la apertura de la pelvis, creando el espacio necesario para el movimiento del bebe durante el parto. 
Realizar de manera regular ejercicios también ayudará a evitar el estrés, descargar la tensión diaria y proteger la espina dorsal, de modo que el cuerpo se pueda acomodar con facilidad a los cambios.
A medida que se vaya alcanzando un mayor grado de flexibilidad y libertad de movimientos, la embarazada logrará estar cada vez más cómoda en las posiciones (asanas de yoga) y durante los movimientos lo que la ayudará en el futuro a hacer frente al momento de dar a luz.
Cuando se combinan posturas (asanas) de yoga con la respiración profunda, mejoraran todas las funciones vitales, incluidas la circulación de los fluidos, la eliminación de residuos y la propia respiración, además de aumentar el nivel general de salud y energía.
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